景德镇准妈妈请注意,生完宝宝应重视这4个产后康复项目

时间:2018-09-19作者:小编点击:8254

导读:原标题:景德镇准妈妈请注意,生完宝宝应重视这4个产后康复项目 怀胎十月不易,收到孕期影响,在生完宝宝后,我们的身体会发生一些不可避免的变化。 比如:奶水少,乳腺不通,胸部松弛甚至下垂,盆骨变宽,盆底肌松弛,妊娠纹,腹部脂肪堆积等...

景德镇准妈妈请注意,生完宝宝应重视这4个产后康复项目

原标题:景德镇准妈妈请注意,生完宝宝应重视这4个产后康复项目

怀胎十月不易,收到孕期影响,在生完宝宝后,我们的身体会发生一些不可避免的变化。

比如:奶水少,乳腺不通,胸部松弛甚至下垂,盆骨变宽,盆底肌松弛,妊娠纹,腹部脂肪堆积等等。

这些变化给大多数产后妈妈带来的,不仅是形体上的变化,也会影响到日常生活和自信,所以产后的康复是非常需要引起重视的。不仅产后妈妈要重视,在孕期里的准妈妈也要做好功课,才能在生完宝宝后及时的、更好的进行产后康复。

1. 骨盆和盆底肌修复一定要做

要知道不管是顺产还是剖腹产,都会有骨盆变宽变形、盆底肌受损的问题,区别只在于程度轻重而已。骨盆如果发生变形,就会出现长短腿、两边鞋跟磨损程度不同的情况。盆底肌松弛更是尴尬——打喷嚏或者突然大笑都会漏尿,阴道壁膨出,子宫脱垂等等。

2. 腹直肌的奋力修复也不可遗漏

一些女性可能小时候听过妈妈说的这样一句话:“我的肚腩成这样,都是生你给害的!”这个难以减下去的大肚子,多数是由于腹直肌分离引起的,产后可以进行自查,如果腹直肌分离已经超过三指,就必须要进行专业的修复了。

3. 妊娠纹修复

要知道!妊娠纹一旦长出来就无法消除,如果在孕期没有做好防范措施,又比较在意外表,那么就要在坐月子时抓紧时间修复和淡除。

4. 乳腺疏通

感觉胀痛却不出奶,感觉乳房内有淤奶或肿块,奶水充足但时而有刺痛感……这些都是乳腺需要疏通的标志,不引起重视的话有换上乳腺炎、乳疮等如乳房疾病的危险性。

以上四点,不推荐产后妈妈自己在家锻炼或者按摩,因为如骨盆、盆底肌、腹直肌和妊娠纹的修复,在家锻炼不太能明显改善情况,而乳腺需要疏通这一情况,还是应由专业人士进行操作,否则容易误伤自己的乳腺管。那就需要去诗安这样的月子中心或是医院进行修复,月子中心出于完善服务内容的角度,会有很多产康项目和设备,能够较好的帮助产后妈妈达到调理恢复的效果。

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