这样吃避免胃胀气,孕妈妈赶紧看看吧!

发布时间:2021-09-09 14:19:33作者:小编 点击:3120

导读: 这样吃避免胃胀气 在孕期,孕妈妈为了补充足够的营养,以应对胎宝宝生长发育的需要,而大量进食,很容易造成消化不良,出现胃胀气、胃痛等不适症状。孕妈妈要

这样吃避免胃胀气

在孕期,孕妈妈为了补充足够的营养,以应对胎宝宝生长发育的需要,而大量进食,很容易造成消化不良,出现胃胀气、胃痛等不适症状。孕妈妈要想缓解胃胀气,就要遵循以下的饮食方式:

1 细嚼慢咽。孕妈妈吃东西时不要狼吞虎咽,要增加对每一口食物的咀嚼次数,通过反复地缓慢地咀嚼,能够刺激更多消化液的分泌,帮助消化,还能促进孕妈妈对营养物质的吸收,而狼吞虎咽不仅无法促进吸收,还会加重孕妈妈的消化负担。

2 少食多餐。不要一次进食太多的食物,否则会加重肠胃负担,使胃胀气更严重。孕妈妈只要吃进了一定量的食物,即使没有产生饱腹感,也要停下来,不要恋战,过2~3小时再吃较为合适。

3 少吃易产气的食物。土豆、苏打水、碳酸饮料、油炸食品、糯米以及黄豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等豆类食物,都属于产气食物,孕妈妈一次不要吃太多,否则很容易导致和加重胃胀气。此外,孕妈妈还可以用豆腐代替黄豆,用酸奶代替牛奶食用。

4 多吃富含纤维素的食物。孕妈妈多吃水果、绿叶蔬菜等富含纤维素的食物,能够促进胃肠蠕动,帮助排气。

孕妈妈不宜吃田鸡

吃田鸡不仅是不利于生态平衡的行为,还会对孕妈妈健康造成危害。有人剖检267只虎斑蛙,发现在160只蛙的肌肉中就有383条裂头绦虫的蚴虫。这些蚴虫进入人体后容易寄生在软组织内脏,它们具有极强的活动能力,善于钻孔,破坏性极大。裂头绦虫的蚴虫进入人体组织后,能引起局部组织发炎、溶解、坏死,形成脓肿和肉芽肿等。如寄生于要害部位便会导致失明、瘫痪、抽搐、癫痫发作等并发症,严重时还可引起死亡。孕妈妈被感染蚴虫,还能穿过胎盘侵害胎儿,造成胎儿畸形。

此外,农田长期施用各种农药,随着耐药性的提高,不少昆虫未被杀灭,田鸡捕食了这些昆虫后,体内积聚有大量残留的农药。据有关部门检验发现,田鸡肉内含有机农药的残留量是猪肉的31倍。所以孕妈妈大量吃田鸡肉,危害较大。

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