备孕期间,准爸爸坚持做到这三点,生出的宝宝更健康!别不信

时间:2019-10-10作者:小编点击:9995

导读:文|福林妈咪现在有很多夫妻,对自己的生活都很有规划,比如什么时候要孩子。有了这样的规划,提前备孕就变得非常重要,为了宝宝更加健康聪明,很多宝妈都非常重视怀孕前的准备工作,比如补充叶酸等等,但在这一方面,很多准爸爸做的就有些不够,其实,准爸爸的备孕工作...

备孕期间,准爸爸坚持做到这三点,生出的宝宝更健康!别不信

文|福林妈咪

现在有很多夫妻,对自己的生活都很有规划,比如什么时候要孩子。有了这样的规划,提前备孕就变得非常重要,为了宝宝更加健康聪明,很多宝妈都非常重视怀孕前的准备工作,比如补充叶酸等等,但在这一方面,很多准爸爸做的就有些不够,其实,准爸爸的备孕工作也同样很重要。

作为赋予宝宝一半生命的爸爸,也需要在身体上、生活上、精神上等各个方面来做好迎接宝宝的准备,这样才能真正做到竭尽自己所能为宝宝打好基础。

一、首先,准爸爸也要做好孕前检查

在怀孕前六个月,准爸爸就应该和准妈妈一起去做好孕前检查,及时发现潜在问题,然后根据医生的指导来进行备孕,从而有效避免出现宝宝基因或身体的缺陷。

男性备孕常规检查项目有血常规、精业常规、泌尿生殖系统、肝功能、心电图、染色体异常等,通过这些检查能帮助准爸爸了解自己的身体状况、是否达到怀孕要求、是否有传染病遗传疾病等等。

二、其次,准爸爸也要调整自己的身体状况

很多男性不太重视补充营养这些方面,但是在备孕期间,准爸爸注意调整自己的身体状况是非常有必要的。首先要做的就是均衡饮食,少吃烧烤、快餐等食物,因为如果宝爸身体缺乏维生素E、矿物质锌,都会导致精子活力降低。

还要做到戒烟戒酒,这一点尤为重要,因为过量饮酒容易导致精子出现异常,形成异常受精卵,导致流产或者胎儿发育不良,当然准妈妈也一定不能在备孕期间经常饮酒哦!

三、最后,准爸爸也要养成健康的生活习惯

年轻人的生活习惯很多都比较不健康,那么在备孕期间,宝爸们有责任让自己的生活健康起来,晚上不要熬夜,保证充足的睡眠;饮食要规律,尽量少参加饭局;如果准爸爸生活压力工作压力比较大,这个时候也要调节自己的情绪,尽量放松心态。

同时还要增加运动量,锻炼自己的身体。适合准爸爸作的运动有很多,例如跑步、篮球、游泳、哑铃、俯卧撑等等,但是不适合产长距离的骑单车。

总之,备孕期间宝爸要让自己尽量达到更佳的身体状态,这不仅是给孩子的一份交代,也是孩子给准爸爸带来的一个契机,在成为更好的爸爸的同时,也能成为更好的自己。

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