想要快速怀孕?你准备好了吗?夫妻俩科学备孕要做到这些!

时间:2019-12-07作者:小编点击:2189

导读:生个健康聪明的宝宝,是每个备孕妈妈的迫切愿望。不管是还没生过孩子,或者是生过一个孩子,打算再要个二宝的家庭,如何科学备孕都是很多小夫妻的关注焦点,今天祥明康小编给大家解读一些有关备孕的常见困惑。 ...

想要快速怀孕?你准备好了吗?夫妻俩科学备孕要做到这些!

生个健康聪明的宝宝,是每个备孕妈妈的迫切愿望。不管是还没生过孩子,或者是生过一个孩子,打算再要个二宝的家庭,如何科学备孕都是很多小夫妻的关注焦点,今天祥明康小编给大家解读一些有关备孕的常见困惑。

备孕要提前多久准备?

备孕时间应该在半年内为妙。在提倡优生优育的今天,最好可以提前计划。而这个计划不仅仅是时间上的准备,还有许多内容需要准备。

备孕需要准备什么?

夫妻双方的孕检很重要,虽然现在国家没有要求必须孕检,但是孕检可以做到预防万一;

保持生活规律,不见得非要早睡早起,但是充足的睡眠质量是健康生活的保障;

夫妻双方健康的体魄很重要,研究表明,体重指数(即BMI指数,用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)低于20或者高于30的女性相对来说不容易受孕成功;

夫妻双方尽量少吃刺激性食物;尽量戒烟禁酒;如有需要,确保在医生知晓的前提下吃药;

夫妻双方最好不烫发、染发或者做指甲等等;

如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等,也需要提前调换。

怎样才能提高受孕成功的概率呢?有什么妙招吗?

选择合适的同房时间

若要提升受孕率,就要计算好女人的排卵期,可以根据体温或者仪器的检测来进行。排卵期前后同房的受孕几率会增加许多。

女性补充叶酸,男性提升精子活力

备孕期间,准备做妈妈的女人要提前3个月服用叶酸,降低宝宝出生缺陷风险。准备做爸爸的男人也不能闲着,可以提前3个月吃祥明锌硒康片,补充锌、硒、蛋白质,提升精子活力和质量。

均衡饮食

在饮食上适当多吃应季的水果、蔬菜、牛奶与酸奶、核桃、花生、豆类、谷物、小米、芝麻、深海鱼类等富含锌、钙质等有利于生育的食物,而膨化食品、烧烤类等没有营养、不利于消化吸收的食物尽可能不吃。

备孕期还有其他需要注意的细节吗?

了解家族病史

科学证明,有好多疾病是具备遗传基因的,但有好多疾病在孩子的成长过程中可以避免或者适当调整,比如常见的高血压。而在备孕期重点了解双方家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,比如唐氏综合症。所以提前检查、提前监测、提前做准备非常有必要。

避免接触宠物

家中养有猫、狗等宠物,尽量避免接触。宠物体内的弓形虫直接影响胎儿的发育,有可能导致流产、早产、死产、畸形。如果孕前亲密接触了宠物,就一定告知医生,增加弓形虫筛查项目。

少穿紧身衣

研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生压力,容易使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症,增加不孕的机会。

别疏于运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

想要拥有一个健康、聪明的宝宝,夫妻双方都应当适当的调理身体,让身体处于一个最佳的状态,周末休息可以多做运动,保持一个良好愉悦的心情,学会放松自己,才能用最佳的状态来迎接宝宝~

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