孕期多运动产后不抑郁!!!

时间:2018-09-04作者:小编点击:3503

导读:原标题: 孕期多运动产后不抑郁!!! 我国产后抑郁患病率为1.1%~52.1%,平均为14.7%,即大约每100个产妇中就有近15人患有产后抑郁症。产后抑郁可能影响家庭成员关系,影响母婴互动,从而对孩子造成长期负面影响。 可...

孕期多运动产后不抑郁!!!

原标题: 孕期多运动产后不抑郁!!!

我国产后抑郁患病率为1.1%~52.1%,平均为14.7%,即大约每100个产妇中就有近15人患有产后抑郁症。产后抑郁可能影响家庭成员关系,影响母婴互动,从而对孩子造成长期负面影响。

可是你知道么?孕期坚持运动可降低产后抑郁风险!!!

挪威一项针对近700名怀孕28周的女性的研究,发现怀孕期间一周运动达到甚至超过150分钟;产后3个月评估只有4人出现产后抑郁,比例仅为3.1%,远低于完全不运动组的14.9%。孕后期体育运动可降低产后抑郁风险。运动促使大脑分泌内啡肽,令人心情愉快,有助抗抑郁。

建议孕妈妈适合进行低强度运动,一次最好能坚持10分钟以上,有益大脑“情绪中心”海马体区域的神经更好连接,让情绪变佳哦!!!

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