到了三伏天,孩子吃一口等于喝了3瓶奶,是孩子长个的“黄金期”

发布时间:2021-09-11 13:38:00作者:小编 点击:4845

导读: 原标题:到了三伏天,孩子吃一口等于喝了3瓶奶,是孩子长个的“黄金期” 导语:三伏天是一年当中最热的时候,但是往往就是这个季节又恰逢是孩子长高最好的黄金

原标题:到了三伏天,孩子吃一口等于喝了3瓶奶,是孩子长个的“黄金期”

导语:三伏天是一年当中最热的时候,但是往往就是这个季节又恰逢是孩子长高最好的黄金阶段。但是因为三伏天的天气太过炎热,就会导致孩子的胃口不佳,容易挑食不爱吃饭,情绪也会比较易怒易燥,就很难摄入营养,就会导致错过长高的最佳时间,也会让孩子营养不全。

案例:

到了三伏天,孩子吃一口等于喝了3瓶奶,是孩子长个的“黄金期”

因为三伏天过于炎热,就会导致孩子食欲不振,吃不下饭,营养就会跟不上,但是很大程度是和孩子体内的锌是有很大影响的,食欲不振除了受天气炎热的影响以外,同样也是孩子体内缺锌发出的警告。所以,当家长发现这个问题的时候,就要及时给孩子补充富含锌的营养食物,并及时在孩子的饮食上做出调整。

如果人体内缺锌比较严重,就会减退自己的味觉,通俗点说就是吃东西的时候尝不出食物的味道,那么时间久了就会对食物不感兴趣,久而久之就会产生厌食的状况。

一般多吃水果、海鲜和动物的肝脏是可以补充锌的,因为这些食物中锌含量是比较丰富的,如果实在不知道怎么补充,也可以咨询医生,买一些可以补充锌的钙片,按照医生的嘱咐吃,也是可以帮助孩子重新找回味觉,这不仅可以增强身体素质,也可以让孩子吃得下饭。

三伏天的这段时间,除了正常的饮食以外,也要和睡眠结合,睡眠是很重要的,特别是晚上11点-早上7点,这段时间是孩子体内生长激素最旺盛的时候,一定要在这个时间段睡好觉,并且要让孩子在这段时间处于深度睡眠的状态。

平时要多吃这几种食物

1.牡蛎:这个食物是锌含量比较丰富的,锌含量补充回去以后,就可以增加食欲,也可以激发人体内的褪黑素和血清素。家长可以在三伏天这种炎热天气,孩子又不肯吃饭的时候,用牡蛎煲汤炖给孩子吃,味道是很鲜美的,营养含量也很高,不仅可以补充锌,也可以补充钙等营养物质。

2.南瓜子:吃南瓜子主要是可以缓和孩子在三伏天易怒的情绪。南瓜子里面镁元素是比较丰富,可以激发人体内的褪黑素,夜晚可以调整睡眠状态,使孩子更好的进入深度睡眠状态。每天定时给孩子吃一些南瓜子,不仅可以补充镁元素,也可以调节孩子易烦易怒的情绪。如果孩子不肯直接吃,可以打碎加到孩子平时喝的牛奶和米饭中,或者炒菜的时候加一点进去也是可以的。

孩子的身高一直都是父母比较关心的,长得高才会显得人精神、有气质,所以很多父母会积极寻找一些偏方或者技巧帮助孩子增长身高,但是都没什么效果。

其实,孩子长高是有技巧的,一年之中的黄金时节是春季,接着是夏季,而假期最长的暑假就是孩子长高最好的时间,但是很多父母都表示不知道这个时间段是长高的黄金段,尤其是孩子好不容易放一次假,父母就会选择让孩子们在假期好好放松一下,就会很容易让孩子养成一个不良的生活习惯,长久下来,孩子的身高就会受到影响。

总结:根据调查发现:每年的5-10月份这几个月的时间是孩子身高生长的黄金期,首先是春季,孩子的生长期最为明显,其次就是孩子们放暑假的这个时候,也是被称作身高增长的黄金阶段。

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